Lesezeichen #1

Wir starten unsere 4-teilige Bücher Serie im Februar, mit einem Buch, das sowohl Kathrin als auch mich sehr begeistert hat. Wobei ich doch noch ein wenig euphorischer war, weil das Buch bei mir einen Nerv getroffen hat, der einige weitere Entscheidungen von mir beeinflusst hat. Aber dazu ein anderes Mal…

Das Handbuch zu ihrem Körper von Chris Michalk

Worum gehts?!
Es ist im Prinzip eine Schritt für Schritt Anleitung wie unser Körper funktioniert. Wie baut sich eine Zelle auf, was wird benötigt um Energie im Körper zu erzeugen, wie funktioniert Fettverbrennung, wie geht Muskelaufbau, was passiert mit uns wenn wir essen und was passiert vor allem wenn wir nichts essen (die Meisten glauben nämlich das Falsche), usw.
Es wird erklärt wie sich unser Immunsystem aufbaut und was nötig ist um dieses möglichst effizient arbeiten zu lassen.
Im Buch wird beschrieben wie unser Hormonsystem funktioniert, als Beispiele dienen hier Insulin, Testosteron und Östrogen. Unglaublich was ein gesunder Hormonspiegel im Körper bewirken kann.
Man lernt alles über die wichtigsten und mächtigsten Mikronährstoffe, essentielle Aminosäuren und Fettsäuren die der Körper braucht um optimal zu funktionieren und wie man sie am besten zuführt.
Am Ende des Buches versteht man sehr genau, wie der Baukasten „Körper“ funktioniert. Was nötig ist um den Stoffwechsel und alle anderen Funktionen, möglichst effizient am Laufen zu halten.

Was konnte ich mir mitnehmen?!
Ich hatte nach dem Lesen ein viel besseres Verständnis dafür, wie das Wunderwerk Körper funktioniert. Was nötig ist um mein System am Laufen zu halten und zu optimieren. Gerade für mich als sehr sportlich aktiver Menschen, der auch im beruflichen Alltag sehr gefordert ist, ist es enorm wichtig ein hohes Energielevel zu haben. Nachdem ich verstanden habe, dass es mit ein wenig Feintuning möglich ist, die Leistung des Körpers ordentlich zu steigern, hab ich das auch getan und mit der tollen Anleitung des Buches geschafft, ein konstant hohes Energielevel zu haben und einfach gesund und fit zu sein.

Über den Autor!
Chris Michalk ist Biologie- und Sportstudent, hat früher Leistungssport Triathlon betrieben, ist Buch Autor und betreibt die Seite „Edubily“ (dazu später noch etwas mehr). Er hat all das was er in diesem Buch beschreibt, selbst an sich ausprobiert und es funktioniert. Wie er es geschafft hat sein Energielevel zu heben, sein Hormonsystem in Balance zu bringen und ohne viel Aufwand Muskeln aufzubauen, könnt ihr alles nachlesen. Er schreibt dabei sehr direkt und ehrlich, einfach so wie man spricht und wie ihm die Worte auf der Zunge liegen. Aber er bringt die teilweise komplizierten Fakten und Fachbegriffe auf verständliche Art und Weise rüber und macht das Buch, auch für Leute interessant, die wenig Ahnung von Biochemie haben.

Wem kann ichs empfehlen?!
Jedem der seinen Körper ein wenig besser verstehen will und sein Bewusstsein für seinen Körper erweitern möchte. Jedem der wissen will was hinter Makro- und Mikronährstoffen steckt, was Mengen- und Spurenelemente sind und wofür Hormone im Körper verantwortlich sind. Jedem der seine Leistung steigern möchte und sein Energielevel anheben will, und das mit ganz einfachen Mitteln. Nutz es als Nachschlagewerk, nimm dir das mit was für dich relevant ist, dass wo du meinst, das du am meisten profitieren wirst.

Blick ins Buch!
Klick auf die Bilder um sie größer zu sehen.

Bild 1 – Es wird Schritt für Schritt erklärt wie unser Körper funktioniert (hier am Beispiel Insulin)
Bild 2 – Wichtigkeit der Proteine
Bild 3 – Hier merkt man toll seine Schreibweise, ehrlich und direkt. Thema Ernährung!

Hol dir das Buch, du wirst sehn, es lohnt sich unheimlich. Oder schau auf seiner Web-Seite Edubily vorbei. Auf der Seite werden regelmäßig Blogbeiträge veröffentlicht, die sich mit der selben Thematik wie das Buch beschäftigen „Wie kann ich meinen Körper von innen leistungsfähiger machen“! Edubily bietet mittlerweile auch hochwertige Nahrungsergänzungsprodukte an und einige weitere Guides die als E-book verfügbar sind. Ergänzend zum Buch, eine tolle Seite für jeden der sich zusätzliche Informationen holen will.

Ich hoffe ich konnte dir das Buch ein wenig schmackhaft machen. Wenn du was verändern willst, dann ist es die perfekte Anleitung, nutz die Chance. Du hast nur diesen einen Körper, mach das Beste draus und verschenke kein Potential. Gesund sein, Leistungsfähig sein, Energie haben, dass sind doch alles Dinge nach denen wir streben, die uns wichtig sein sollten. Mit Ernährung und den richtigen und natürlichen „Tuning-Mitteln“, den Körper von innen heraus stärken. Es funktioniert, nur muss es uns bewusst sein. Vielleicht erreichst auch du schon bald dein genetisches Maximum.

Euer Flo
Chris Michalk – Das Handbuch zu Ihrem Körper
www.edubily.de
Edubily auf Facebook

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